Estava lendo o livro Hábitos Atômicos do James Clear e observei como o ser humano tem problemas com o básico, todos sabem o que faz bem ou mal, mas poucos realmente conseguem seguir uma rotina. Ter hábitos saudáveis é algo que parece mais raro do que achar o pote de ouro no final do arco-íris.
O livro fala sobre a importância de ganhos marginais (pouco constante) que fazem uma enorme diferença a longo prazo. Estamos em uma época que queremos resultados significativos de forma imediata, caso isso não ocorra, a frustração toma conta e desistimos de qualquer tipo de mudança.
Seus hábitos são a incorporação da sua identidade. Mude 1% por dia e terá uma surpresa significativa em alguns meses. Para você ter noção, pequenas mudanças foram fundamentais para tornar o Ciclismo da Inglaterra, que era medíocre, em uma potência mundial, em apenas alguns anos, tudo isso com pequenas mudanças (tamanho do capacete, óleo para massagem correto, etc.). Evolua pouco e regularmente, a constância é fundamental para a evolução.
Esse livro pode ser considerado uma atualização do livro “o poder do hábito” do Charles Duhig, traz conhecimentos importantes para quem quer ter uma vida melhor, inclusive com pequenos hacks que vão te ajudar, mesmo que seja pouco, mas garanto que será constante e significativo.
Gosto da tecla do básico bem feito, isso vale para tudo na vida, inclusive para os hábitos, querer mudar tudo do dia para a noite é traumático, vá com calma seja constante, lembre que a constância é que determina a sua evolução.
Até a próxima.
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